Ruído branco: o que é e como ajuda no sono dos bebês

O sono do bebê é uma preocupação bem comum de mães e pais. Construir uma rotina sólida ao longo do dia, conhecer as particularidades e necessidades do seu bebê e conhecer técnicas confiáveis para melhorar o sono são pontos fundamentais para que você tenha sucesso com seu bebê e o sono de toda a família.

O ruído branco pode ser um excelente aliado para melhorar o sono do bebê. Mas como e por quê? Vem descobrir!

O ruído branco é um produto que emite diversos sons com a mesma frequência, criando um som uniforme e perfeito para “encobrir” sons do ambiente, como conversas, carros e cachorros.

Ou seja, ele é usado para bloquear sons cujas frequências podem variar e atrapalhar o sono. Por isso ele é tão queridinho por pais e mães. 

O zumbido constante do ruído branco cria o ambiente de sono ideal para os bebês. Ele ajuda o bebê a dormir e a permanecer dormindo.

Qual o volume ideal?

Estudos recomendam que o volume do ruído branco deve ficar em torno de 60 a 81 decibéis, bem parecido com o volume de um chuveiro com água forte caindo. O volume não pode ser tão baixo pois não fará o efeito necessário.

Ele pode ficar ligado durante a noite toda?

Sim! Não há nenhum problema em deixar o ruído branco durante a noite toda. Recomendo iniciar com 81 decibéis e após o sono iniciar, diminuir para 50 decibéis.

É importante deixar claro que não será somente o ruído branco que fará seu bebê dormir tranquilamente e durante a noite toda. Ele pode ser bem eficiente e um ótimo aliado, mas é preciso combiná-lo com diversas outras técnicas para uma eficácia real.