O sono do bebê é uma preocupação bem comum de mães e pais. Construir uma rotina sólida ao longo do dia, conhecer as particularidades e necessidades do seu bebê e conhecer técnicas confiáveis para melhorar o sono são pontos fundamentais para que você tenha sucesso com seu bebê e o sono de toda a família.

O ruído branco pode ser um excelente aliado para melhorar o sono do bebê. Mas como e por quê? Vem descobrir!

O ruído branco é um produto que emite diversos sons com a mesma frequência, criando um som uniforme e perfeito para “encobrir” sons do ambiente, como conversas, carros e cachorros.

Ou seja, ele é usado para bloquear sons cujas frequências podem variar e atrapalhar o sono. Por isso ele é tão queridinho por pais e mães. 

O zumbido constante do ruído branco cria o ambiente de sono ideal para os bebês. Ele ajuda o bebê a dormir e a permanecer dormindo.

Qual o volume ideal?

Estudos recomendam que o volume do ruído branco deve ficar em torno de 60 a 81 decibéis, bem parecido com o volume de um chuveiro com água forte caindo. O volume não pode ser tão baixo pois não fará o efeito necessário.

Ele pode ficar ligado durante a noite toda?

Sim! Não há nenhum problema em deixar o ruído branco durante a noite toda. Recomendo iniciar com 81 decibéis e após o sono iniciar, diminuir para 50 decibéis.

É importante deixar claro que não será somente o ruído branco que fará seu bebê dormir tranquilamente e durante a noite toda. Ele pode ser bem eficiente e um ótimo aliado, mas é preciso combiná-lo com diversas outras técnicas para uma eficácia real.

A decisão de ignorar o choro do seu bebê pode ter consequências graves, e vou lhe explicar por quê. Sou veementemente contra o método do choro controlado, pois meu foco é o bem-estar e o desenvolvimento saudável do bebê.

A premissa de que permitir o choro ininterrupto ensinará a criança a se comportar é falha, na minha opinião. Esta visão implica que o aprendizado vem do sofrimento, ao invés de exemplos positivos e empatia.

Lembre-se: estamos falando de um bebê, um ser sem malícia, que definitivamente não está tentando “manipulá-lo” através do choro. O método do choro controlado pode causar traumas futuros neste bebê, mesmo se ele for amado e estiver em um ambiente afetuoso em outros momentos.

Vários estudos científicos corroboram esta visão. Por exemplo, um estudo de 2020, publicado no “Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics”, sugere que deixar um bebê chorar sem consolo à noite pode aumentar a sensibilidade à dor na infância.

Além disso, o estudo “Behavioral Interventions for Infant Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial”, publicado na revista “Pediatrics” em 2016, explora as implicações dos métodos de treinamento de sono em bebês, incluindo o choro controlado. Este estudo mostra que o método ‘choro controlado’ pode provocar alterações de longo prazo nos níveis de cortisol, um hormônio produzido pelo nosso corpo em resposta ao estresse.

Eu defendo um cuidado carinhoso e atencioso, que respeite as singularidades de cada criança. Esse tipo de cuidado, sem dúvida, trará benefícios mais significativos para o desenvolvimento deste pequeno ser humano.

Em entrevista para a Revista Bons Fluídos, a fundadora da Uniqtime, Thyssa Calil, pontuou o que mamães e papais precisam saber sobre ROTINA após a chegada do neném 

 

Clique aqui e confira a entrevista na íntegra no site da revista

 

Estabelecer uma rotina consistente e saudável é a chave para que os recém-nascidos tenham um sono tranquilo e o desenvolvimento aprimorado. E, claro, para o bem-estar de toda a família.

Mas isso nem sempre é simples e não acontece sem planejamento.

“Primeiramente, é preciso entender que bebê e pais estão em processo de adaptação dessa nova fase. Ambos precisam se conhecer, se sentir e se conectar. Nada precisa ser feito às pressas”, explicou Thyssa Calil, em entrevista exclusiva para a Bons Fluidos.

Rotina do Sono

“Nos momentos em que esse bebê estiver fora do colo da mãe, o ideal é simular o ambiente mais próximo do útero possível para que ele se sinta seguro: Oriento o uso do charutinho, luzes baixas, temperatura adequada e ruído branco. O próximo passo é ir ajustando a amamentação. A mãe ir conhecendo seus seios, fluxo, posição e anatomia da boca do bebê. É muito importante que esse seja um momento de concentração de ambos, pois apesar de romantizarem muito a amamentação, o início pode ser extremamente desafiador para muitas mulheres. Com a amamentação ajustada e um ambiente acolhedor, o bebê já estará muito bem encaminhado para um sono de qualidade”.

Saltos Mentais

Durante o primeiro ano de vida, os bebês se desenvolvem numa velocidade imensa e passam por oito fases “chamadas de saltos mentais, em que eles consolidam novas habilidades físicas e cognitivas”.

“Elas podem durar dias ou semanas, dependendo do salto, gerando muita insegurança e curiosidade nos bebês. Eles comumente ficam mais chorosos e querem acordar de madrugada para treinar a nova aquisição. Próximo dos 4 meses, o bebê passa por um dos saltos mais intensos, com os impactos citados acima e o bônus de uma possível regressão nos padrões de sono. Por isso, sou defensora da previsibilidade que a rotina traz desde os primeiros dias de vida. Nesse período de instabilidade, quanto mais elementos de segurança o bebê tiver, mais fácil será para ele passar por essa fase. O erro mais comum durante os saltos mentais são os pais, sem o conhecimento dos sintomas, acharem que o bebê “desandou” e começarem a mudar a rotina da casa, deixando esse bebê ainda mais estressado e perdido”, explicou Thyssa.