Rotina estruturada – Uniqtime

Ruído branco: o que é e como ajuda no sono dos bebês

Thyssa Calil — Thu, 29 Jun 2023 15:12:39 +0000

O sono do bebê é uma preocupação bem comum de mães e pais. Construir uma rotina sólida ao longo do dia, conhecer as particularidades e necessidades do seu bebê e conhecer técnicas confiáveis para melhorar o sono são pontos fundamentais para que você tenha sucesso com seu bebê e o sono de toda a família.

O ruído branco pode ser um excelente aliado para melhorar o sono do bebê. Mas como e por quê? Vem descobrir!

O ruído branco é um produto que emite diversos sons com a mesma frequência, criando um som uniforme e perfeito para “encobrir” sons do ambiente, como conversas, carros e cachorros.

Ou seja, ele é usado para bloquear sons cujas frequências podem variar e atrapalhar o sono. Por isso ele é tão queridinho por pais e mães.

O zumbido constante do ruído branco cria o ambiente de sono ideal para os bebês. Ele ajuda o bebê a dormir e a permanecer dormindo.

Qual o volume ideal?

Estudos recomendam que o volume do ruído branco deve ficar em torno de 60 a 81 decibéis, bem parecido com o volume de um chuveiro com água forte caindo. O volume não pode ser tão baixo pois não fará o efeito necessário.

Ele pode ficar ligado durante a noite toda?

Sim! Não há nenhum problema em deixar o ruído branco durante a noite toda. Recomendo iniciar com 81 decibéis e após o sono iniciar, diminuir para 50 decibéis.

É importante deixar claro que não será somente o ruído branco que fará seu bebê dormir tranquilamente e durante a noite toda. Ele pode ser bem eficiente e um ótimo aliado, mas é preciso combiná-lo com diversas outras técnicas para uma eficácia real.

Thyssa Calil

Consultora Materno-Infantil
Especialista em rotina e sono do bebê e fundadora da Uniqtime desde 2010.
Desenvolveu o Método Engrenagem da Rotina ao longo de 10 anos de experiência em atendimento presencial às famílias. Hoje, com a Uniqtime sua missão é empoderar famílias a compreenderem melhor os bebês em todos os aspectos da rotina.

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“Saí da maternidade, e agora?” Em entrevista à Bons Fluídos, Thyssa Calil falou sobre ajustes de rotina e sono do bebê

Matheus Bessa — Fri, 02 Jun 2023 17:41:30 +0000

Em entrevista para a Revista Bons Fluídos, a fundadora da Uniqtime, Thyssa Calil, pontuou o que mamães e papais precisam saber sobre ROTINA após a chegada do neném

Clique aqui e confira a entrevista na íntegra no site da revista

Estabelecer uma rotina consistente e saudável é a chave para que os recém-nascidos tenham um sono tranquilo e o desenvolvimento aprimorado. E, claro, para o bem-estar de toda a família.

Mas isso nem sempre é simples e não acontece sem planejamento.

“Primeiramente, é preciso entender que bebê e pais estão em processo de adaptação dessa nova fase. Ambos precisam se conhecer, se sentir e se conectar. Nada precisa ser feito às pressas”, explicou Thyssa Calil, em entrevista exclusiva para a Bons Fluidos.

Rotina do Sono

“Nos momentos em que esse bebê estiver fora do colo da mãe, o ideal é simular o ambiente mais próximo do útero possível para que ele se sinta seguro: Oriento o uso do charutinho, luzes baixas, temperatura adequada e ruído branco. O próximo passo é ir ajustando a amamentação. A mãe ir conhecendo seus seios, fluxo, posição e anatomia da boca do bebê. É muito importante que esse seja um momento de concentração de ambos, pois apesar de romantizarem muito a amamentação, o início pode ser extremamente desafiador para muitas mulheres. Com a amamentação ajustada e um ambiente acolhedor, o bebê já estará muito bem encaminhado para um sono de qualidade”.

Saltos Mentais

Durante o primeiro ano de vida, os bebês se desenvolvem numa velocidade imensa e passam por oito fases “chamadas de saltos mentais, em que eles consolidam novas habilidades físicas e cognitivas”.

“Elas podem durar dias ou semanas, dependendo do salto, gerando muita insegurança e curiosidade nos bebês. Eles comumente ficam mais chorosos e querem acordar de madrugada para treinar a nova aquisição. Próximo dos 4 meses, o bebê passa por um dos saltos mais intensos, com os impactos citados acima e o bônus de uma possível regressão nos padrões de sono. Por isso, sou defensora da previsibilidade que a rotina traz desde os primeiros dias de vida. Nesse período de instabilidade, quanto mais elementos de segurança o bebê tiver, mais fácil será para ele passar por essa fase. O erro mais comum durante os saltos mentais são os pais, sem o conhecimento dos sintomas, acharem que o bebê “desandou” e começarem a mudar a rotina da casa, deixando esse bebê ainda mais estressado e perdido”, explicou Thyssa.

Matheus Bessa

Formado em Jornalismo e pós-graduado em Digital Business.

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A importância do ambiente para o desenvolvimento infantil

Dra. Susana Calil — Sat, 16 Mar 2019 12:25:19 +0000

Segundo Wallon, na sua Teoria do Desenvolvimento do Ser Humano, “o sujeito constrói-se nas suas interações com o meio e só podemos entender as atitudes da criança se entendermos a trama do ambiente no qual ela está inserida”.

Você já se perguntou em que ambiente você quer criar seus filhos? Com quais estímulos e quais interações sociais? O meio em que ele vive tem pessoas que se respeitam, que dialogam, que refletem a vida? Este meio proporciona relacionamentos mentalmente saudáveis para esta criança?

Basta olhar ao nosso redor e ver que a vida está cada dia mais corrida, que as pessoas já não têm tempo para as coisas simples, que as crianças passam horas com seus objetos eletrônicos para não dar trabalho aos pais, ou para que eles tenham algumas horas de descanso. Será que este é o melhor caminho? Será que é possível valorizar o brincar como principal ocupação da criança?

Desde a concepção devemos pensar no bem-estar do bebê, os diversos estímulos externos vão influenciar o desenvolvimento da afetividade, da motricidade e da inteligência da criança. Pensar nos detalhes e ter um olhar para eles faz toda a diferença, como o tipo de conversa a ser falada, o tom de voz, a música ouvida, o toque delicado, entre tantos outros estímulos possíveis.

Hoje não viemos trazer respostas e sim perguntas para reflexões importantes, afinal a criança de hoje é o adulto de amanhã e que adultos queremos criar? Muito vai ser explicado pelas interações sociais e ambientais, o contexto em que cada um se insere e é inserido. Busquemos relacionamentos saudáveis, cuidemos de nossa saúde física e principalmente de nossa saúde mental, manter o equilíbrio na vida e nas relações pode transformar o mundo e pode transformar a vida de quem você mais ama. Reflita!

Dra. Susana Calil

Terapeuta Ocupacional – CREFITO-3/14507-TO
Mestre em Saúde e Envelhecimento/ Especialização em Saúde Mental.
Atua em todas as fases do desenvolvimento neuropsicomotor, na estimulação precoce e orientação familiar para estruturação de rotinas saudáveis e a importância do brincar para o desenvolvimento da criança.

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A suplementação de vitamina D nos primeiros 2 anos de vida

Dra. Alexânia Goto — Sat, 16 Mar 2019 12:24:03 +0000

A vitamina D é fabricada a partir da exposição solar, sendo importante para formação óssea e no desenvolvimento do sistema imunológico. Entretanto, banhos de sol nem sempre são suficientes para garantir doses adequadas.

Níveis baixos dessa vitamina podem tornar a criança mais suscetível a fraturas, pois a vitamina D possui papel importante na fixação de cálcio no osso. Sua deficiência está associada a diabetes, asma, dermatite atópica, doenças inflamatórias intestinais, doenças cardiovasculares, depressão e cânceres. Ela está presente, embora em pequenas quantidades, em peixes, leite e derivados. Mas, a dieta não consegue suprir, as necessidades diárias infantis, que são 400 UI no primeiro ano de vida e 600 UI a partir de 1 ano. O leite materno por exemplo, fornece 22 UI por litro.

A exposição solar em tese poderia suprir as necessidades de vitamina D, já que os raios solares seriam responsáveis pela conversão da vitamina D, uma exposição de braços e pernas de 15 a 20 minutos seria suficiente. Hoje, existem alguns entraves para esta prática, a maioria das crianças moram em apartamentos ou passam o dia em ambientes fechados.

Além disso, o melhor horário para a exposição solar para sintetizar a substância seria entre 10h e 15h, porém é um horário com mais riscos para o desenvolvimento de câncer de pele, mas ainda assim a exposição no período antes das 10h e depois das 15h já ajuda, mas não é suficiente. Outro fator são os protetores solares que atrapalham a conversão da vitamina D.

Diante destes obstáculos, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda, além de brincadeiras ao ar livre, a suplementação de 400 UI diárias de vitamina D a partir de 1 semana até 1 ano de vida, e para crianças de 12 a 24 meses 600 UI por dia. Para bebês que mamam fórmula, a Sociedade Brasileira orienta que nós pediatras analisemos o quanto que está ingerindo de vitamina D e suplementemos o restante.

Suplementação de vitamina A

A vitamina A está presente no leite materno, leite de vaca, ovo, fígado, folhas verdes (couve, espinafre…), vegetais amarelos (abóbora, cenoura), algumas frutas mangas, mamão, caju…, e os óleos.

Nosso corpo não pode fabricar a vitamina A, logo toda a vitamina que necessitamos vem de uma alimentação adequada. O fígado tem a capacidade de armazenar esta vitamina e liberar para o organismo conforme a necessidade.

A carência de vitamina A pode levar a dificuldade de enxergar, podendo evoluir para perda visual. Além disso a vitamina A também exerce papel no reforço da imunidade, podendo ser o primeiro a dar os sinais de deficiência, deixando o corpo mais susceptível a infecções (diarréias e morbidades respiratórias).

Os grupos mais vulneráveis para deficiência de vitamina A são as crianças a partir do 6 mês de vida quando passam a receber outros alimentos e mulheres que amamentam.

Dra. Alexânia Goto

Pediatra, Alergista e Imunologista – CRM 135268
Pediatra com título pela Sociedade Brasileira de Pediatria.
Alergista e Imunologista com título pela Sociedade Brasileira de Alergia e Imunologia.
Atendimento médico em domicílio e consultório.

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